jak szybko

[...] jezlei nie nalezysz do grona osob, ktore gdzies tam doswiadczaja spadkow cukru we krwi i musza szybko sie ratowac czyms obfitujacycm w weglowodany. ja niestety mam tak, ze jak spozywam w trakcie treningu carbo w ilosci okolo 40g w 1,5 wody, to po treningu do godizny musze cos zjesc. bo niestety lapie mnie hipoglikemia i kiepskie samopoczucie z [...]

Samemu te gotowce to syf jest jak już chcesz mieć na szybko polecam taka paste/przecier z pomidorów

Prawda prawda. Na sucho jak się wali to siła jest przez cały czas, jak coś spadnie to szybko można odnowić utraconą moc Wydaje mi się, że koksiarzą trudniej ,choc się nie wypowiadam ,bo nie koksuje i nie zamierzam tego gówna brać ,żeby robić z siebie karka bez mózgu ^^ Pozdro

Jak się chce szybko spalić tkankę tłuszczową, to trenuje się po jedzeniu, a nie na czczo, bo organizm wtedy po treningu zużywa więcej kalorii. Co innego jest dobre i bezpieczne dla osoby wytrenowanej, a co innego dla początkującego, a Ty nim jeszcze jesteś. Możesz próbować, ale IF to nie jest żadna magiczna metoda.

Jedzienie w tym sporcie to 80% sukcesu, kolejna sprawa to treningi Muszą mieć sens musi być jakiś plan, musisz dobrać jakiś trenu img dobrany pod swój cel i czas oraz możliwości Dopiero na końcu są saa które mają pomagać przełamywać stagnację Daje głowę że jak dopniesz dwie pierwsze rzeczy to na początku będzie szło bardzo szybko i dobrze Jak [...]

[...] to raczej trzeba by było jeszcze ściany zabezpieczyć itp to sie tak mówi że wystarczy dobre podłoże a potem tylko trzeba uważać!Będziecie się szamotać i nawet nie zauważycie jak któryś pierdyknie łbem o ściane generalnie inicjatywa niezła i imo jakbyś chciał to opędzić tanim kosztem to powinieneś skręcić sobie kilka arkuszy gąbki i napoczątek [...]

[...] nie wiedza do czego to sluzy, chca byc "wielcy" od zaraz, dobrze ze takim zapal szybko mija.Nie liczac diety to kasa mi idzie na carbo ostrowie glutamine czasem jakis gainer zarzuce i raz na 3-4miesiace cykl kreatynowy, a ze pracuje to nie odczuwam tego strasznie.Nie zaluje wydanych na ten cel pieniedzy, bo przeciez inwestuje w [...]

proponuje SYNTHOL! szybko i duzo, duzo tanszy przyrost, inwestycja na przyszlosc. Schowaj sie do domu na 2 tyg, bij po lapach, jak wyjdziesz na osiedle - efekt gwarantowany.

jesli chodzi o wysokotluszczowa to w sumie ...nie wiem Dzisiaj zaczynam kolejny cykl HST - jestem po malym zbiciu wagi - wiec musialbym sie szybko decydowac ale raczej wegle wybieram Moze kiedy indziej ale jesli bedzieicie robic ten eksperyment - nie zapomnijcie poinformowac o efektach W tej chiwli ulozyelm juz sobie dietke (ilosc skladnikow [...]

[...] co masz zamiar nabrać o ile nabierzesz to będzie tłuszcz więc kosci będą jeszcze więcej musiały dźwigać. On chyba chce właśnie nabrać tłuszczu, 10kg w miesiąc pewnie jest osiągalne, ale to na jakiejś specjalnej diecie McDonalda %-) Nie zdrowo jest przytyć tak szybko tak dużo. Myślę że jak postawisz sobie cel tak 1kg na tydzień będzie dobrze ;)

Hehe ; ) No...ja też LC proponuje jak już zastój jest. Ale wojo wie co mówi. Natomiast jakoś mi się mało kalorii zdaje na dorosłego chłopa, 3 treningi, + jakaś praca. Za szybko jakoś leci 1kg tygodniwo to taki max.

No jak można to Was jeszcze pomęczę. Wydaje mi się, że trening i dietę mam odpowiednią. Ale ma też krótki staż ćwiczenia. Ćwiczę 5 miesięcy, w grudniu brałem jabłczan kreatyny, i właśnie nie wiem czy nie za szybko kolejny cykl, czy nie poczekać ? Jak jest z alkoholem, zdaje sobie sprawę że szkodzi, ale czy bardzo czy tylko trochę ? I czy warto [...]

podzielić na 6 i razy 10 Nie no joke. Nie ma chyba takiego przelicznika, ale mozna stwierdzić, ze jak ktoś szybko biega 60 to i powinien dobry wynik zrobić na 100 i odwrotnie, ale są wyjątki Dla przykładu Taki Woronin na 50m miał 5:65 jak dobrze pamiętam a na 100m 10:00 (czyli dokładnie widać, ze duzo wolniej pokonuje sie pierwszą część [...]

Cel beztłuszczowa masa mięśniowa, ale nadal nie otrzymałem odpowiedzi o która mi chodzi czy 8 powtórzeń wolnych wyjdzie na to samo tak jakbym zrobił szybko 15 powtórzeń, czas pracy będzie niby ten sam tak jak opisałem wyżej... chodzi mi tylko o to. Zmieniony przez - bot001 w dniu 2012-04-13 13:17:35

sniadanie: 80g płatkow owsianych 25g rodzynek 200ml mleka 0,5% 50g sera bialego chudego 1 łyzka siemienia lnianego wlasnie nie wiem ile to tluszczy magnez z b6 b:30/w:82/t:8 +wlasnie to simie //WYGLADA OK 2 sniadanie 2 kromki razowego to ok 100g 40g goudy/edamskiego/drobiowej szynki/serka wiejskiego-150g salata/pomidor/ogórek tran [...]

maske to raczej nie, nie biegam tak szybko jak ty zjeżdżasz na nartach, ale kalesonki z polaru - to brzmi dobrze. gzdie jest ten bazar?

to prawda ze od myslenia sie niczego nie nauczysz tu trzeba szybko reagowac a nie rozmyslac oiztym napewno jest u ciebie w druzynie jakis starszy bramkarz a jesli nie ma to popros trenera jemu powinno zalezec zeby miec dobrego bramkarza bo jak dla mnie to najwazniejsza pozycja a jesli mu nie zalzey to poszukaj leprzego klubu a tak wogole to w [...]

Posiłki jak i godziny ich powinny być takie, jakie Ci pasują. Ewentualnie skup się na tym, żeby zjeść ok 2 godziny przed treningiem, w miarę szybko po nim i około 2 godziny przed snem. Popraw dietę i wrzuć jeszcze raz.

WG. MNIE TO JAK NA 9 MIESIECY TO WYGLADASZ CALKIEM MLODZIERZOWO HEHE POCWICZ JESZCZE TROSZKE A DUPCIE BEDZIESZ SZYBKO WYRYWAL JAK JUZ TAK NIE JEST POZDRO ALL

jezeli chcesz uniknac zakwasow to od razu po treningu proponuje ale od razu jak zjesz szybko to idz pod prysznic i natryski raz zimna raz ciepla woda i tak minuta goraca i zmieniaj powoli na lodowata pozniej powoli na goraca i powoli na zimna i na twarz troche lodowatej i wychodzisz spod prysznica, ja akurat jestem po aerobach zrobilem sobie [...]